4月5日晚，我系邀请校学生处心理健康教育咨询中心张童童老师为我系学生开展题为《疫情防控下的心理调适》的心理视频直播讲座。卫生管理系全体学生参加了此次讲座。

该讲座包含三部分：奥密克戎新型冠状病毒简介、学校封闭管理的政策解释以及封校期间心理调适的方法。

奥密克戎新型冠状病毒简介

张老师从奥密克戎新型冠状病毒的被发现介绍起，简要说明了奥密克戎的特点及患者感染后的症状表现。她提醒道，当前疫情形势仍然十分严峻，不可懈怠，同学们要继续保持警惕、做好个人防护，共同抵御新冠病毒。

学校封闭管理政策解读

针对学校实施的封校管控政策，张老师着重解释学生们最关注的两个问题：

1.把全体老师也关在学校可行不？答案是不可行。因为不同于学生，教师要家校兼顾，另外如果将老师关在学校，住宿、饮食等方面也会给学生带来诸多不便。现在已经实施了辅导员入住公寓的办法，就是为了保障学生的安全，及时帮助大家解决问题。

2.不封学生可以吗？答案同样是不可以，因为当下疫情形势依然严峻，学生外出会威胁到自身安全。学生有任何问题和需要可以及时汇报给老师，班主任、辅导员会第一时间帮助大家。

心理调适的方法

在封校期间，学生心理上难免会出现情绪波动，为此张童童老师提出以下建议：

1.多从事能产生创造型快乐的活动。游戏、追剧、大吃大喝等活动产生的是消费型快乐，这种类型的快乐短暂易逝，我们需要将消费型快乐转化成创造型快乐。转化关键在于活动以后加入“输出”环节，如写影评、分析文章、游戏攻略等，这样的快乐会更持久，更容易给我们带来满足感！

2.遇到问题不知道如何选择时，可以采用列优缺点表格、确切行动前多做尝试以及多向他人寻求帮助等方法来减少纠结，不知所措造成的焦虑和压力。

3.当普通放松方式无效时，可以尝试用专业心理学放松方法，如渐进式肌肉放松法来减轻压力。

4.如果确实觉得自己有心理方面的需求，可以到学校心理健康教育咨询中心寻求专业指导。

最后，她寄语全体同学：脚踏实地，活在当下，美好的生活在不远的未来，但需要现在就行动起来！