为帮助同学们缓解心理压力，学会与焦虑共处，6月12日，卫生管理系邀请校心理健康关爱与教育中心孙雪莹老师莅临，主持开展主题心理健康团体活动，让大家在互动与疗愈中卸下重担，重拾内心从容。活动现场暖意融融，每一个环节都精心设计，为参与者搭建起释放情绪、滋养心灵的专属空间。

活动伊始，孙老师以趣味游戏“抓手指”迅速点燃全场氛围。随着指令发出，大家凝神专注、反应敏捷，指尖的触碰与默契的配合交织成欢乐的旋律，现场笑声与欢呼声此起彼伏，瞬间打破了初始的拘谨。这种轻量级互动不仅有效消融了社交壁垒，更让同学们在轻松的肢体接触中，悄然释放了日常积攒的紧绷情绪，为后续的深度交流与自我探索奠定了坚实的心理基础。

破冰之后，活动进入分组讨论环节。同学们围绕“学业压力、职场焦虑、人际困扰”三大核心话题展开头脑风暴，各抒己见、坦诚交流。有人分享备考路上的迷茫，有人倾诉人际交往中的困惑，也有人畅谈对未来职场的担忧。每组推选代表进行创意展示，将小组的思考与感悟以生动的形式呈现，现场还为每位参与者发放了减压解压小礼物，进一步提升了大家的参与感与归属感，让每个人都感受到被重视、被看见。

随后，身心疗愈体验环节为活动注入了宁静的力量。在渐进式肌肉放松环节，大家跟随温和的引导语，从脚趾到头皮逐一对身体部位进行收紧与放松，感受肌肉从紧绷到舒缓的变化，任由身体的重量缓缓下沉，每一寸神经都在这一收一放间逐渐舒展。冥想花园环节中，自然白噪音缓缓流淌，同学们闭眼凝神，沉浸在虚拟的静谧花园中，暂时隔绝外界的纷扰，让心灵得到充分的休憩与滋养。

活动尾声，一份温暖的仪式感为此次心灵之旅画上圆满句号。参与者们领取空白卡片，匿名写下对组员的鼓励与祝福，字里行间满是真诚与善意。这些承载着温暖的留言经二次随机分发，送到了不同组员手中，每一张卡片都像一束光，照亮了彼此的心房，形成了正向循环的情感联结。这场团体活动从来不是心理疏导的终点，而是同学们心理成长路上的崭新起点。正如一位参与者所说：“原来焦虑不是洪水猛兽，而是需要被看见、被转化的生命信号。”此次活动让大家学会了科学的减压方法，更懂得了正视情绪、接纳自我。未来，愿每一位同学都能带着这份从容与力量，在成长的道路上坦然面对压力，与情绪温柔共处，书写属于自己的精彩篇章。