心理健康的定义是，个体能够适应环境，具有完善的个性特征；认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力；能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。

1.具有基本的自我安全感;

2.能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价;

3.生活的目标切合实际;

4.不脱离现实环境;

5.能保持人格的完整与和谐；

6.善于从经验中学习;

7.能保持良好的人际关系;

8.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

9.在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性;

10.在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等差异较大。来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学中生活适应问题广泛存在。

1.学习从被动走向主动；

2.交往尽快融入新集体；

3.生活提高自理能力；

4.主动积极参加社团活动，部门活动，社团工作。

大学生对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩，因此，和其他人群相比大学生人际关系的挫折感较强，容易由于交往受挫引发心理障碍。

常见问题类型:孤独型，完美型，厌恶型，情绪型。

1.要跳出以“我”为中心的怪圈，对他人要热忱、坦率、谦虚、友爱;

2.要为人宽厚，能屈能伸，生活中不斤斤计较;

3.能正确对待各种不公平的现象，能容人、让人，能冷静处事，理智待人。

大学生作为一个特殊群体，大学阶段处于自我完善的重要时期。大学生在自我意识完善过程中，有时不能客观地认识和评价自我，出现自我认知偏差，甚至造成自我认知障碍。

表现为自卑、自傲、虚弱等。

1. 积极悦纳自我:

接受自己的缺点和限制，欣赏自己的优点和优势。要喜欢自己，肯定自己的价值，珍惜自己的独特性，不为讨好他人去做事，多对自己的成就作出鼓励和奖赏。

2.有效控制自我:

在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨。

3.不断超越自我:

从点滴小事开始，从积极行动开始，全力以赴，最大限度地发挥自己。行动之后再反省得失原因，吸取教训作经验，再度投入行动，一日有所成果，便再反省总结，如此往复进行，自我就会自然而然得到开拓、提升与超越。

我们无法改变过去，更不能预测未来。我们无法控制他人，更不能左右别人的看法。但我们能把握当下的自己，不让负面情绪击倒自己。做一个心怀理想，乐观向上的大学生，用一个良好的健康心态去拥抱多姿多彩的大学生活。

排版｜王婷婷

审核｜刘   巧